Что не стоит есть перед полетом?

Многие путешественники с опаской относятся к авиаперелетам, они считают, что такое путешествие будет большим стрессом для организма. Действительно подъем на высоту более 5 км сказывается на организме.

Самолет летит на высоте 10 км, казалось бы человеку такую высоту будет перенести вообще сложно, но салон самолета, это замкнутое пространство, в нем создан особый микроклимат, содержание кислорода и влажности воздуха здесь вполне комфортные и пассажиры не испытывают дискомфорта, перелет хорошо переносят даже те, кто подвержен высотной болезни. Поэтому если вы купили тур в Пегас Туристике, смело садитесь на борт самолета и наслаждайтесь долгожданным отпуском. Чтобы перелет был более комфортным, прислушайтесь к следующим советам насчет питания до посадки в самолет и на борту авиалайнера.

1. Спиртное

Не стоит употреблять спиртные напитки до полета и во время перелета. Алкоголь провоцирует обезвоживание организма, это ощущается в синдроме похмелья. В самолете воздух суше, поэтому дефицит жидкости в организме, синдром похмелья  проявятся с большей силой. Поэтому воздержитесь отмечать начало отпуска до посадки в самолет и во время перелета. Если все же случилось выпить, то возьмите с собой на борт бутылку с водой.

2. Бананы и капуста

Всем, кто хотя бы раз летал в самолете, знакомо ощущение «заложенности» ушей. Почему это происходит? В салоне во время взлета понижается давление, и как следствие расширяется воздух. Это явление может спровоцировать не только «заложенность» ушей, но и вздутие живота, образование газов. Чтобы избежать дискомфорта в кишечнике перед полетом не ешьте продукты, которые содержат много клетчатки, такие как капуста, бананы, горох, кукуруза.

3. Жвачка, сигареты, газировка

Существует миф, что жвачка помогает устранить «заложенность» ушей. Но в процессе постоянного жевания в кишечник попадает много воздуха, в результате появляется вздутие живота и образование газов, даже если человек ничего не ел перед полетом. Аналогичный эффект вызывают и сигареты, так как во время курения человек «затягивает» дополнительный воздух. Если не нужны неприятные сюрпризы с пищеварением во время полета, то не стоит пить и газированные напитки.

4. Кофе

Кофеин, да и просто обильное питье в самолете могут стать причинное бессонницы. Без сна длительный перелет перенести будет сложнее, поэтому если вы планируете поспать, не пейте лишний раз кофе или крепкий чай.

5. Острое

Если во время пересадок в аэропортах Азии, Центральной Америки вы планируете посетить кафе, будьте осторожны при выборе блюд. Пища здесь отличается, и многие блюда содержат острые приправы, непривычному желудку будет сложно справиться с пищеварением. Острое может спровоцировать изжогу, тошноту и прочие проблемы.

6. Ржаной хлеб

Этот продукт «бродит» в кишечнике 24 часа и вызывает повышенное газообразование. Исключите ржаной хлеб из меню за стуки до полета.

После перелета 

По завершению полета стоит побольше попить, чтобы восполнить дефицит жидкости и улучшить циркуляцию крови. Попейте чаю, соков, поешьте фруктов, а только потом переходите к плотной пище.